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芹菜碴子粥,准备好食材,芹菜,玉米碴子就可以了。做法如下,把芹菜切成碎丁,然后把锅里加好水,水开后放入芹菜丁和玉米碴子,起熬粥,出锅时放小白菜叶酱豆腐鸡精调味。 菜红薯窝窝头,这是道中老年比较喜欢的养生食物,般春天夏天大家都会在地里采些菜,回到家就可以制作些窝头来吃。下面跟我起学学吧,做法也挺好学的。先把菜拌入调料入味儿,红薯蒸熟捣成泥,和玉米面菜起混合调味儿,蒸15分钟出锅。

粗粮对人体有哪些益处呢? 使人排便顺畅 经常便秘的人不妨适当的增添粗粮在主食中的比例,它能够有效的改善便秘的情况,使人排便变得顺畅。粗粮中含有丰富的植物纤维,纤维是不容易被消化的物质,进入到人体的肠道带动代谢物质和在肠道内活动,产生肠道的蠕动的作用,从而使排便变得不那么困难。